なーんと、いよいよ12月。
ブラックフライデーだ！でも今年はそうホイホイとのせられないぞ、本当に必要なものだけを買うんだ！と心にブレーキをかけつつも、びっくりするようなディスカウントに浮かれモードを抑えきれずにいたら、、、、
カレンダーがペラッとめくれて「やあ、12月だよ！」ですって。
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コンテンツクリエイターには納期がない
12月かぁ。。。
私のような一人コンテンツクリエイターは納期もないので、粛々とコンテンツを作り続けるだけ。12月だからといって特段やることが変わるわけではありません。
これってコンテンツクリエイターのメリットですよね。年末進行だ！とか、ホリデーセールの準備をしなきゃ！ということがないから。
でも逆の視点で見ると、デメリットでもあります。
納期がないということは、締切がないからいつまでも作らなくてもいいという言い訳が立ちます。
年に1コースしか作らなくても誰かに迷惑がかかるわけではありません。ただシンプルに自分に返ってくるだけ。
だからこそ、年末年始というタイミングで一年を振り返ってみるのが大事かな、と思うようになりました。
2024年の私のテーマは「healthy 」
2024年の私のテーマは「healthy 」、今年1月22日のメルマガでこんなことを書きました。
私はもともと、年が変わったからどうだとか考えるタイプではないという話を何回もどこでもしているんですけれども、突然、今年は何かテーマを決めようと思いました。
何かテーマをひとつ決めたいなと思って、いくつかの単語が頭に浮かびました。その中から私が選んだのは、healthy ということです。健康的なということですかね。ヘルシーな1年にしようというのがしっくりきたんです。5つのトピックについて考えています。
心身：運動不足の解消、睡眠時間の確保
仕事：今年は5コース以上出したい。ワークショップもやってみたい
環境：一昨年から始めた断捨離をさらに進める
人間関係：もっといろんな人と関わっていきたい
経済：数字を見る、目標を立てて定期的に見直していくという当たり前のことをやる
一つずつ振り返っていきます。
あなたもご自身はどうだったかな？と考えてみてください。
心身の「healthy」：運動不足の解消
2024年の振り返りとして、まず、心身の「healthy」について考えてみたいと思います。
実は、今年の夏までは毎日ウォーキングをしていました。
朝の清々しい空気の中でのウォーキングは、心も体もリフレッシュさせてくれる大切な時間でした。
コンテンツ作成ってずーっとパソコンに向かっています。それが私にとっては苦にならないのですが、なんとなく頭と身体のバランスが悪いなと感じるようになっていました。近所をぐるっと回って歩くだけ、ほんの1,000歩だけでも全身が整うような感覚になって気に入っていたんです。
でも、夏になって猛暑が続く中で、さすがに外に出ることに危険を感じて、ウォーキングを中断しました。最近の夏はもう私の育った昭和の夏とは別物。朝も暑いし、夜も暑さが残っています。
その後、再開しようと思っても、なかなかそのきっかけが見つからずにいます。どうやって再開のモチベーションを作ればいいのか、悩んでいるところです。
最近は特に寒くなったので、外に出るのがさらに億劫になっています。寒いのは苦手です。とはいえ、当面寒い季節が続くので、家の中でできる運動やストレッチを取り入れることも考えています。YouTubeで見つけた短いエクササイズ動画を参考にして、少しずつ体を動かすことから始めてみようかなと思っています。
日光に当たらないと骨密度の低下も気になる年頃ですが、何も直射日光じゃなくてもいいそうです。カーテン越しの日光を浴びるだけでいいみたい。むしろ直射日光なんか身体に良いことなんてない！と過激なことを言う医師もいます。
睡眠時間の確保
さらに、睡眠時間の確保も重要なテーマでした。
22時就寝を目指す…と言いつつ、この原稿を下書きしている今、22時05分です。
22時就寝を守っていたのですが、先月あたりから、仕事やプライベートが忙しく、つい夜更かしをしてしまうことが増えています。3時に寝る生活はやめたいですね。
睡眠時間を確保するためには、タスクの整理をする必要があると感じています。たぶん今抱えているタスクが多すぎるのが最大の原因なんです。ムダなタスクもあるはず。
だから、まずはタスクを減らすこと。
その次に、タスクの優先順位を設定して、重要なものから始めることで、夜の睡眠前に余裕を持つことができるようになるかな、と考えています。
あなたは、心身の健康をどう保っていますか？来年はどうしたいですか？
では、よい一週間を！
